2025年2月
-
世界七大奇迹——自然与人类的杰作
2025/02/26 | 地理频道 | by：娇儿 | 浏览：141世界七大奇迹是人类历史与自然景观的瑰宝，每一处都展现了独特的魅力。以下是它们的简要介绍：长城（中国）长城是中国古代为抵御外敌入侵而修建的军事防御工程，全长超过2万公里，被誉为“万里长城”。佩特拉古城（约旦）佩特拉是约旦南部的一座古城，以其岩石雕刻的建筑和独特的红色砂岩景观闻名，被称为“玫瑰之城”。基督像（巴西）位于里约热内卢的基督像高38米，俯瞰整个城市，是
-
久坐族的健康指南——如何缓解腰背疼痛？
2025/02/26 | 健康频道 | by：袖口 | 浏览：123现代生活中，久坐已成为许多人的常态，但长时间坐着可能导致腰背疼痛。以下是一些缓解腰背疼痛的实用方法：保持正确坐姿坐姿应保持背部挺直，双脚平放在地面，膝盖与臀部呈90度角。使用腰靠垫支撑腰部，减少脊柱压力。定时活动身体每坐1小时，起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动。推荐动作：站立后仰、猫式伸展、腰部扭转等。加强核心肌群训练核心肌群（如腹肌、背肌）的强化
-
如何通过饮食改善免疫力？
2025/02/26 | 健康频道 | by：娇儿 | 浏览：118免疫力是人体抵抗疾病的重要防线，而饮食是提升免疫力的关键因素之一。以下是一些通过饮食改善免疫力的实用建议：多吃富含维生素C的食物维生素C有助于增强免疫细胞的功能，常见来源包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、西红柿和绿叶蔬菜。补充优质蛋白质蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，建议摄入鱼类、鸡肉、豆类、鸡蛋等优质蛋白质来源。增加益生菌摄入益生菌有助于维持肠道健康，